domingo, 28 de dezembro de 2008

A FELICIDADE É CONTAGIOSA


A FELICIDADE É CONTAGIOSA

Um novo estudo de pesquisadores confirmou que a verdadeira felicidade é contagiosa. O estudo incidiu sobre as relações de mais de 5000 pessoas e foi realizado por pesquisadores da Universidade de Harvard, bem como da Universidade da Califórnia, San Diego.

O objetivo do estudo é analisar as diversas relações e ver como as emoções têm impactado a vida dos outros.

Eles descobriram, através do estudo que a felicidade verdadeira é contagiosa, como colocar um sorriso em seu rosto. O humor das pessoas afeta e é capaz de ter um grande impacto sobre o humor dos outros.

Por estar perto de alguém que está feliz a probabilidade é de ser feliz também.
"A sua felicidade depende não apenas de suas escolhas e ações, mas também das escolhas e ações de pessoas que você nem conhece, a dois ou três graus de distância de você", disse o Dr. Nicholas A. Christakis, médico e cientista social da Escola de Medicina de Harvard e autor do estudo.

Afirmou ainda: "Existe uma espécie de revolução emocional silenciosa que acontece e toma proporções próprias, das quais as pessoas não estão cientes. As emoções têm uma existência coletiva - elas não são um fenômeno individual"

Pesquisas ainda apontam que o OTIMISMO é habilidade que pode ser ensinada e aprendida.

É possível aprender, desenvolver uma atitude mais positiva frente à vida que nos faça sentir mais felizes?

Sim, a resposta é afirmativa.

Aprender a falar de seus sentimentos, não ter medo de arriscar e errar, transformar as derrotas em experiências de vida e confiar no futuro são fatores essenciais para ser feliz e com certeza nossos maiores desafios.

Tanto se fala de depressão, fracasso, negatividade, e com o advento da Psicologia Positiva , bem como se observa no artigo "The Science of Happiness" (edição de janeiro/fevereiro de 2007 da Harvard Magazine), o professor de psiquiatria George Vaillant em seu livro Comprehensive Textbook of Psychiatry (a "bíblia" clínica da psiquiatria e da psicologia clínica nos Estados Unidos) diz: "há milhares de linhas sobre ansiedade e depressão e centenas sobre terror, culpa, raiva e medo. Mas só há cinco linhas sobre esperança, uma linha sobre alegria e nenhuma sobre compaixão, perdão e amor".

A psicologia positiva tem mudado isso, popularizando termos como otimismo, resiliência (expressão da física que significa poder de recuperação, grau de elasticidade), coragem, virtudes, energia, forças, felicidade, perdão e alegria.

Viva o Otimismo! O OTIMISTA tem consciência de sua origem divina, aceita a vida com gratidão e se identifica com tudo o que é bom, belo, justo, nobre, harmonioso.

Vibre com esta energia.
Vivencie o otimismo.
Abra novas opções de perspectiva em sua vida. Tenha foco na resolução dos problemas, assim você
iniciará um processo de busca de recursos internos extraordinários, formando crenças fortalecedoras para um futuro próspero, com amor, sabedoria, paz interna e a tão almejada felicidade!

SEJA FELIZ!

FELICIDADE - SABEDORIA PARA 2009!


FELICIDADE - SABEDORIA PARA 2009!

A felicidade é uma gama de emoções e sentimentos que vai desde o contentamento ou satisfação até à alegria intensa ou júbilo. A felicidade tem ainda o significado de bem-estar ou paz interna. Em linguagem comum, quando se diz "estou feliz", expressamos uma emoção. Enquanto que ao dizer "sou feliz", utilizamos o significado de bem-estar.

Existem diferentes abordagens ao estudo da felicidade e das suas causas, que têm sido usadas pela filosofia, a religião e a psicologia. O Homem sempre tem buscado a felicidade e tanto os filósofos como os religiosos sempre se dedicaram a encontrar as suas causas e em definir que tipo de comportamento ou estilo de vida aumenta o nosso nível de felicidade.

Estes pensadores acreditam que felicidade é tudo o que modernamente chamamos de bem-estar ou qualidade de vida, e não simplesmente como uma emoção. Neste sentido a felicidade é o que os gregos antigos chamavam de Eudaimonia, que está além do prazer. Trata-se de algo que não depende de um elemento externo ou transitório. A Felicidade vive em nós, é parte constituinte daquilo que somos e que nos tornamos com o exercício da construção humana.

Pesquisas recentes demonstram que a felicidade pode aumentar e se estender. E um novo e revolucionário movimento, a Psicologia Positiva, ensina como conseguir isso. Finalmente, chegou a hora e a vez de uma ciência que procura entender a emoção positiva, desenvolver força e virtude e oferecer orientação para o que Aristóteles chamou de "vida boa". Em suas reflexões sobre ética, Aristóteles afirma que o propósito da vida humana é a obtenção do que ele chama de vida boa. Para Aristóteles, ser feliz e ser útil à comunidade eram dois objetivos sobrepostos, e ambos estavam presentes na atividade pública.

A Psicologia Positiva surge como uma alternativa, propondo que o foco deve mudar de ênfase “em consertar as piores coisas da vida para construir as melhores qualidades da vida”. Um dos principais representantes desse movimento é o psicólogo Martin Seligman, professor da Universidade da Pensilvânia.

Pesquisadores afirmam que a psicologia positiva é o estudo científico das forças e virtudes humanas naturais, concentrando a atenção nas potencialidades, motivos e capacidades que fazem com que uma grande parte das pessoas se adaptem com sucesso nas mais variadas situações e circunstâncias.

Essa corrente se baseia numa mudança básica de perspectiva: em vez de se concentrar nas falhas, o foco de atenção são as forças e virtudes das pessoas. É a partir daí que se ganha condições para superar tanto os obstáculos de agora como outros que poderão surgir.

Seligman afirma que a missão da psicologia positiva é entender e fomentar os fatores que permitem que as pessoas, comunidades e sociedades possam prosperar, diferenciando assim a psicologia positiva da psicologia convencional que se dedica basicamente, desde a segunda guerra mundial, ao estudo dos problemas, das patologias e das disfunções.

Seja Feliz, inicie uma nova etapa em sua vida encontrando a felicidade que está dentro. A felicidade não depende só do que acontece ao nosso redor, também depende do que acontece dentro de nós. Busque aprimoramento e conheça o coaching, processo facilitador para que você conquiste os resultados esperados em sua vida.

Sorria, o Sorriso é o símbolo mais conhecido que representa a felicidade humana.

Energias Positivas Sempre!
Fátyma de Moraes, Life Coach e Executive Coach. especializada em Spiritual Coaching



VEJA AQUI CARACTERÍSTICAS DE UMA PESSOA FELIZ E MENTALMENTE SAUDÁVEL
:Fonte: American Journal of Psychiatry, George Valliant


• Está em paz com a própria identidade e com os sentimentos

• Está orientada para o futuro e é capaz de se manter produtiva

• Tem disposição mental que lhe permite conviver com o estresse

• É capaz de perceber a realidade sem distorções e manter a empatia

• É capaz de trabalhar, de amar, de se divertir ao mesmo tempo em que continua sendo uma pessoa eficiente na resolução de problemas

sexta-feira, 12 de dezembro de 2008

DICAS DE COACHING PARA 2009 - Realizando suas previsões para o futuro



DICAS DE COACHING PARA 2009
Realizando suas previsões para o futuro


Todo início de ano é comum fazermos uma lista do que se deseja para o Ano Novo. Muitas promessas são feitas e você deseja modificar sua vida. Contudo, é muito natural que, com a correria do dia-a-dia e a falta de tempo para refletir, o ano se finda e lá está você novamente fazendo promessas, com esperança revitalizada mas novamente proteladas para o ano seguinte. Para que este seja realmente um ano próspero e abundante, que tal planejarmos os nossos sonhos e objetivos para transformá-los em fatos mais concretos em 2009?

Outra pergunta fundamental é: Como você se sente a respeito da sua qualidade de vida, saúde e outras áreas de sua vida? Para responder esta pergunta é importante que você tenha em mente seus valores, suas aspirações e prazeres.

Quais são os ingredientes necessários para produzir o resultado esperado?

Segue aqui ingredientes importantes para sua Cesta de Réveillon:

1) Preste atenção a sua voz interior: Todos nós temos um sistema de orientação interior que sabe o que é melhor para nós e pode nos auxiliar com relação a nossos propósitos. Basta ouvir e sentir esta voz, que possui mérito igual e complementar aos pensamentos cognitivos. Aceitando ou não, todos nós temos uma alma. Jung chamou de intuição, Taoístas chamam de Yin, Cristãos chamam de Espírito Santo - aquela parte de você que sente, chora, olha para dentro, para os sentimentos, ao invés de ver o mundo externo. Mergulhe no seu interior.

2) Reconheça e ative suas habilidades. Para desenvolver habilidades é preciso, antes de tudo, reconhecê-las. Faça uma lista de suas habilidades. O autoconhecimento é fundamental para que seus talentos venham à tona. Reconheça seus pontos fortes capacitando-se para assumir riscos, aceitar erros e aprender com eles. Reconheça sua singularidade, seu poder pessoal. Para iniciar sua lista, responda as questões seguintes: O que você faz melhor que todo mundo? Faz sem esforço? Adora fazer? E como você utiliza essa habilidade?

3) Integre sua espiritualidade a seu trabalho e a sua vida - Para integrar princípios espirituais em sua vida pessoal e profissional é preciso desenvolver sentimentos como compaixão, aceitação, desprendimento, perdão, gratidão e contentamento. A Espiritualidade é uma dimensão da pessoa humana que se traduz em um modo de viver característico que busca alcançar a plenitude da sua relação com o Transcendental. É um estado de consciência; é reconhecer em si a Vida, e a mesma Vida em tudo e em todos. É consciência não-condicionada pela mente. É consciência livre da mente. Alcançado esse estado de consciência, o ser humano vive pela liberdade, expansividade e maestria sobre a realidade interna e externa, pois está alinhado com a essência daquilo que o criou: a vasta inteligência criativa que permeia e dá Vida a todo o Universo.

4) Compreenda a Lei da Atração e do Poder do Agora - É indiscutível que os pensamentos têm força e energia. O conteúdo do nosso pensamento tem uma forte influência sobre aquilo que nos acontece na vida. Inicie esse processo agradecendo pelo o que você tem. Explore o sentimento de gratidão,através da sublime união com o Sagrado, nas profundezas do seu ser, onde os altos e baixos da vida exterior não consegue penetrar.

5) Contemple a Natureza - Reserve um período do dia para comungar com a natureza. De acordo com estudos americanos, o simples fato de olhar a natureza reduz o estresse e diminui a pressão sangüínea. Perceba as cores, as nuances, veja o por-do-sol, observe os animais. Contemple as estrelas, à noite. Observe a chuva. Sinta-se integrado com a Natureza.

6) Construa sua auto-estima e auto-confiança - Auto-estima e Autoconfiança são indispensável para uma vida saudável e feliz, a despeito de todas as dificuldades, resistências e frustrações que possa encontrar pela frente. Auto-estima é auto-amor, significa uma aceitação incondicional, assumindo ser o que você é, agrade ou não a quem quer que seja. Na prática, significa capaz de amar a si próprio. Autoconfiança é eu crer firmemente que você é capaz e com disposição para ir em frente, para aprender, para reconhecer e aproveitar as oportunidades, para ultrapassar os obstáculos que surgem, para superar bloqueios e vencer limitações.


Fátyma de Moraes, Spiritual Coach, Terapeuta Holística, especializada em Coaching Espiritual que é baseado na premissa de que as pessoas são seres espirituais com uma infinita sabedoria interior. Juntamente com esta premissa, as técnicas utilizadas proporcionam um reposicionamento e uma nova maneira de enfrentar a si próprio e ao mundo em que vivem. A metodologia de Coaching Espiritual inclui: Processamento, diagnóstico de crenças limitantes, análise dos progressos, competências e habilidades, motivação, mudanças de comportamentos com atitudes que visam resolver conflitos, missão, valores e qualidade de vida.

Lições de uma Especial Coach

Conheci o Coaching em 2008 por intermédio de uma profissional e amiga. É surpreendente ver como o aprendizado do curso de Coaching, aliado ao conhecimento e experiência holística desenvolvida ao longo de anos de dedicação, ressaltou ainda mais um dos traços marcantes de Fatyma de Moraes: sua paixão por atuar com o desenvolvimento do potencial humano.

Melhoria contínua tornou-se seu lema e com sabedoria e muita generosidade ela compartilhou durantes nossas conversas e nas vivências da Escola das Deusas algumas técnicas que se bem aplicadas podem auxiliar muitas pessoas a, no mínimo, rever sua postura diante dos seus projetos de vida.

Foram muitas lições e em todas tem três elementos que se entrelaçam e se destacam como fundamentais para atingir o sucesso:

1)Autoconhecimento – imprescindível conhecer a si mesmo, fazer uma reflexão sobre sua missão, seus valores, seus bloqueios, suas potencialidades, onde pretende chegar, como harmonizar pessoal e profissional, como administrar o tempo, a importância do equilíbrio emocional e tantos fatores que farão toda diferença em suas escolhas.

2)Ação – é o fazer acontecer. É decidir e agir. É colocar em prática as estratégias para alcançar as metas. É ter persistência e disciplina para fazer da Ação um movimento de melhoria contínua.

3)Foco nos resultados – Ter foco é essencial. É o guia que nos direciona para trilhar cada passo rumo à vitória. É criar soluções, é reinventar a roda com criatividade, é olhar para a luz, é pensar e ter atitudes positivas sempre.

Lembrei da frase que a Fatyma tanto aprecia: “A mente que se abre a uma nova idéia jamais voltará ao seu tamanho original”. Sem dúvida, essa frase do genial Einstein, nos motiva a crer que podemos muito mais e nos estimula a crescer.

Somos sim capazes de aprimorar nossas habilidades para conquistar nossos sonhos e chegar ao topo. Qualidade, excelência, eficiência e alta performance são competências do sucesso, mas, para conquistá-lo é necessário acreditar no seu potencial e desempenhar as atividades com compromisso, determinação e uma grande dose de paixão por seus propósitos.

Eu poderia enumerar outras lições, mas, ficaria extenso e esse texto é na verdade um agradecimento sincero porque as poucas dicas do coaching e PNL ensinadas pela Fatyma melhoraram significativamente os resultados de minhas atividades e a forma como estabeleço as prioridades e procuro conciliar minhas tarefas privilegiando a qualidade de vida.

O conhecimento quando é aplicado nos transforma e nos coloca no caminho permanente da evolução. Obrigada ao Coaching e a sabedoria holística expressa na diversidade de práticas realizadas no ambiente de energias positivas do Espaço Alpha.

Fatyma, obrigada de coração! Ivone Neto